Las personas siempre buscan encontrar una manera de mejorar su salud y ahorrar un tiempo precioso. Es por eso que los entrenamientos como HIIT (Entrenamiento en intervalos de alta intensidad) son muy populares en estos días. Otra forma muy popular de aprovechar al máximo su entrenamiento en menos tiempo es mediante el uso de una bicicleta elíptica. La Bicicleta Elíptica ha existido durante más de 20 años y ha sido una de las favoritas de innumerables entusiastas del fitness por sus entrenamientos de cuerpo completo de bajo impacto. Solían costar una pequeña fortuna, y aunque muchos todavía lo hacen, no es descabellado obtener la mejor elíptica por menos de $ 1000 ahora.
¿Por qué utilizar una bicicleta elíptica?
En comparación con correr, caminar y andar en bicicleta, el entrenador elíptico trabaja más músculos y quema más calorías en mucho menos tiempo. Además, también es de bajo impacto, lo que significa que no hay tensión en las articulaciones, especialmente en las rodillas. Esto también lo hace ideal para personas mayores que tienen articulaciones frágiles pero que aún desean mantenerse saludables y activas.
¿Qué músculos trabaja la elíptica?
El entrenador elíptico trabaja varios grupos de músculos a la vez, incluidos los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, pecho, espalda, tríceps y bíceps. Una cosa importante a tener en cuenta es que mientras quemas más calorías en una elíptica, no sentirás que estás haciendo tanto esfuerzo, lo que hace que el entrenamiento sea mucho más fácil.
¿Debería comprar una bicicleta elíptica?
Si está pensando en comprar una bicicleta elíptica para uso doméstico, primero debe considerar algunas cosas. En primer lugar, ¿con qué frecuencia planeas usarlo y cuánto estás dispuesto a pagar? Dependiendo de su presupuesto y necesidades de acondicionamiento físico, un entrenador elíptico de la mejor calidad puede costar más de $ 1000 dólares. Pero si es inteligente, puede obtener una excelente máquina elíptica desde tan solo $ 200 a $ 500.
También debe asegurarse de tener suficiente espacio en su hogar para almacenar la máquina. Por lo general, las elípticas ocupan entre 4 y 7 pies de largo y también desea permitir 20 ″ adicionales a cada lado, así como detrás de la máquina, para los pedales mientras está en movimiento. Si planea mantener y usar la elíptica en su sótano, también deberá considerar la altura de su techo.
Características importantes que debe buscar en una bicicleta elíptica
Una vez que haya decidido comprar un entrenador elíptico para su hogar, debe estar atento a las características adecuadas necesarias para sus objetivos de acondicionamiento físico.
Longitud de la zancada
Si mide menos de 5’5 ″, una zancada de 14 ″ debería darle el rango que necesita. Si eres más alto, querrás optar por una máquina con una zancada de 21 ″.
Movimiento suave
Asegúrese de que los pedales se muevan suave y silenciosamente sin una sensación de sacudidas. Deben ajustarse cómodamente a sus pies durante todo el movimiento.
Comodidad de la parte superior del cuerpo
Asegúrese de que sus brazos puedan alcanzar cómodamente las empuñaduras en todo momento durante el movimiento.
Resistencia ajustable
Puede encontrar opciones de resistencia ajustable en casi todos los entrenadores elípticos. Generalmente, cuanto más amplia sea la gama, más beneficios de fitness recibirá.
Inclinación ajustable
Esta característica no es absolutamente necesaria, pero ajustar la inclinación de la rampa es una buena ventaja que agregará más intensidad a sus entrenamientos.
Quédate quieto
Si te gusta hacer tus entrenamientos temprano en la mañana o tarde en la noche cuando el resto de tu familia está durmiendo, debes elegir una máquina que genere un ruido mínimo.
Juegalo de forma segura
Si tiene niños pequeños, puede apostar que querrán jugar en esta máquina, lo que puede ser peligroso. Busque una elíptica con un pasador de bloqueo para que los pedales no se puedan mover y / o opciones para bloquear la consola de pantalla.
Además, consulte la garantía del fabricante. Las buenas garantías para elípticas elípticas generalmente incluyen un año para la mano de obra y de uno a tres años para las piezas.
Caracteristicas adicionales
Si bien ninguna de estas funciones es totalmente necesaria, agregan comodidad y lo ayudan a aprovechar aún más su entrenamiento. Éstas incluyen:
- Soporte para botella de agua
- Soporte para libro o tableta
- Aplicaciones Wi-Fi y / o Fitness Tracker
Tenga en cuenta que cuantas más funciones desee, es probable que gaste más dinero.
La mejor máquina elíptica por menos de $ 1000: excelentes reseñas de entrenador elíptico
Ahora que tiene una buena idea de lo que quiere en un entrenador elíptico, echemos un vistazo a algunos de los mejores modelos disponibles en el mercado hoy en día.
Bicicleta elíptica Precor EFX 222 Energy Series
Precor es una empresa de alta gama con conocimientos expertos en lo que respecta a la fabricación de elípticas. Este entrenador elíptico de calidad de gimnasio está diseñado para brindarle una sensación cómoda y natural mientras está en movimiento. Viene precargado con numerosos programas diferentes para ayudarlo a maximizar los resultados de su entrenamiento.
La máquina Precor Cross Trainer también funciona de manera muy silenciosa e incluye un soporte para sostener de forma segura un libro o tableta. También puede ingresar y guardar información de perfil para dos usuarios.
Sin embargo, debe tener en cuenta que, si bien se trata de una máquina de alta calidad, ocupará una gran cantidad de espacio. El montaje no es difícil, pero se requieren dos personas para configurarlo.
Si bien el precio es bastante alto para este modelo, se le garantiza uno de los mejores entrenadores de trabajo pesado disponibles en el mercado hoy en día, así como muchos años de excelentes entrenamientos desafiantes.
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Máquina elíptica Schwinn A40
La Elíptica Schwinn A40 viene con 7 programas preestablecidos: 6 de perfil y 1 de inicio rápido y tiene 8 niveles de resistencia. El volante ponderado le brinda un entrenamiento suave y silencioso de principio a fin.
La consola LCD fácil de usar rastrea su velocidad, tiempo, RPM, distancia, calorías y resultados. A un precio asequible, este entrenador elíptico le ofrece una excelente relación calidad-precio.
Esta es una máquina de buena calidad a un precio razonable, pero hay algunas cosas a considerar. Debe darse tiempo para acostumbrarse a esta máquina, ya que se mueve ligeramente de un lado a otro durante el uso, lo que la hace sentir un poco inestable. También es posible que se aburra después de dominar los desafíos preestablecidos. Dicho esto, hace el trabajo y es excelente para usar durante las inclemencias del tiempo o si no puedes ir al gimnasio.
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Bicicleta estática elíptica Body Xtreme Fitness 6 en 1
¡Guauu! Obtiene tantas opciones diferentes con esta máquina junto con numerosos accesorios para hacer un pequeño y agradable gimnasio en casa, todo por un precio muy razonable. Incluye 2 y 3 libras. pesas de mano y bandas de resistencia para que pueda realizar varios ejercicios diferentes, no solo con la elíptica.
Puede configurar el ajuste de tensión del dial fácil para hacer que su entrenamiento sea tan desafiante como desee. El ventilador incorporado cuenta con aspas de alto impulso que le brindan una agradable brisa refrescante mientras hace ejercicio.
Puede disfrutar de funciones adicionales como sensores de pulso, asiento ajustable y un monitor grande que lee su pulso, velocidad, distancia y nivel de resistencia.
Su estructura compacta mide 4.4 ″ de largo x 19.7 ″ de ancho x 61 ″ de alto para que no tenga que preocuparse por el consumo excesivo de espacio.
Este es otro entrenador asequible que incluye muchas funciones adicionales. Sin embargo, debido a que obtiene tanto por un precio tan pequeño, se sacrifica en otras áreas. El marco no es tan resistente y existen posibles problemas de estabilidad mientras está en uso. Además, si mide más de 5’5 ″, es posible que se sienta incómodo al usar esta máquina. Esta elíptica también genera más ruido que otros modelos más caros.
Para un gran gimnasio en casa, no puedes vencer a esta elíptica. Los pesos incluidos, la banda de resistencia y las barras de empuje hacia arriba lo ayudan a aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento.
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Máquina de entrenamiento elíptica portátil Fast 88 con monitor LCD
Este entrenador compacto es ideal para apartamentos más pequeños y cuenta con 8 niveles de resistencia magnética. Para aumentar la intensidad del entrenamiento, use la perilla de tensión conveniente en la máquina.
Si bien esta elíptica es pequeña, es resistente. Su marco está hecho de metal de alta calidad y puede soportar un máximo de 250 libras. También puede moverlo a cualquier lugar de su hogar utilizando las ruedas de transporte en el marco de la máquina.
Esta máquina elíptica está diseñada para brindarle un entrenamiento silencioso y suave e incluye un monitor digital avanzado y controles de frecuencia del pulso para rastrear todas sus estadísticas vitales.
Al ensamblar la máquina, es posible que desee utilizar sus propias herramientas, ya que hay informes de que las herramientas proporcionadas no están a la altura de la tarea. Además, asegúrese de apretar los tornillos periódicamente después de un uso repetido. Sin embargo, obtienes una bicicleta elíptica bien construida a un precio excelente.
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Entrenador de máquina elíptica magnética compacta EFITMENT con monitor LCD y empuñaduras de frecuencia de pulso – E005
Con una zancada de 11 ″, esta elíptica es ideal para personas de baja estatura. También es muy compacto y se adapta a espacios reducidos. El marco viene con ruedas de transporte para que pueda mover esta máquina a cualquier lugar de su hogar.
El volante impulsado por correa produce un entrenamiento suave y silencioso. Puede apuntalar su teléfono inteligente mientras realiza un seguimiento de todas las estadísticas de su entrenamiento, incluida la frecuencia cardíaca y las calorías.
Debido a que esta elíptica está diseñada pensando en las personas más bajas, no es cómoda para las personas más altas de más de 5’5 ″. También ha habido informes de una falta de entrenamientos desafiantes incluso en la configuración de resistencia más alta.
Para las personas que normalmente tienen problemas para usar una elíptica porque el paso es demasiado largo, esta es una opción perfecta a un excelente precio.
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Máquina elíptica Schwinn 470
Si eres un nerd de la tecnología, ¡esta entrenadora elíptica es para ti! La máquina elíptica Schwinn 470 emplea tecnología de punta y conectividad Bluetooth. Puede sincronizar con la aplicación Schwinn Trainer, así como con la aplicación Run Social descargable gratuita en su teléfono inteligente y también se sincroniza con otras aplicaciones de fitness. Luego, puede correr a través de 19 ubicaciones virtuales con 27 rutas mientras entrena con personas en tiempo real de todo el mundo.
Este entrenador cuenta con todo lo que se pueda imaginar: un total de 29 programas que incluyen: 12 perfiles, 9 controles de frecuencia cardíaca, 4 personalizados, 2 pruebas de condición física y 1 inicio rápido. Además de eso, obtienes la friolera de 25 niveles de resistencia.
Los altavoces en la consola con puerto de entrada MP3, cargador de medios USB y ventilador ajustable vienen con la pantalla LCD de doble pista, ¡así que está absolutamente listo para comenzar!
Sin embargo, la tecnología y las numerosas opciones pueden hacer que navegar por los programas sea un desafío. Se recomienda encarecidamente leer las instrucciones para usar la consola. Para garantizar el buen funcionamiento de la correa, deberá utilizar un lubricante. Por lo tanto, recomendamos usar un tapete debajo de la elíptica para evitar que el exceso de lubricante caiga sobre la alfombra o el piso.
Con todas sus campanas y silbidos, tendrá que desembolsar un poco más de dinero. Sin embargo, no puede superar la amplia gama de opciones que disfrutará con este entrenador elíptico de primera línea del futuro.
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Bicicleta elíptica Sole Fitness E55 con capacidad Bluetooth
Otro entrenador elíptico con tecnología Bluetooth, el Sole E55 le permite transferir sus datos de entrenamiento desde la consola a su dispositivo inteligente. Tiene la opción de descargar y rastrear sus datos de forma gratuita o transferirlos a otras aplicaciones como Fitbit, Record, Mapmyrun y Apple Health.
Los pedales le brindan la máxima comodidad, ya que fueron diseñados en colaboración con un fisioterapeuta líder.
Sin embargo, lo que separa a esta máquina de las demás es su función de inclinación de potencia, que se enfoca en partes de la parte inferior del cuerpo que normalmente no se desafían con otras elípticas.
Este entrenador puede soportar mucho peso con su estructura de acero para que no tenga que preocuparse por el desgaste.
Si sudas mucho, asegúrate de tener una toalla a la mano, ya que sostener las empuñaduras del monitor cardíaco hará que el sudor entre en contacto con la placa de circuito, provocando un cortocircuito. También hay algunas inexactitudes en el manual de ensamblaje que se refieren a los tornillos y sujetadores de pernos.
Aparte de algunos problemas menores, esta elíptica duradera le brinda todos los beneficios que está buscando y se alegrará de haberla agregado a su rutina de ejercicios.
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EFITMENT Máquina elíptica Air Walker Glider con acción de balanceo lateral y movimiento 360 para ejercicio y fitness – E020
Esta máquina ofrece un rango de movimiento de 24 ″ y aquí está el truco: 180 grados de movimiento libre. Puede tonificar todos los músculos de la parte inferior del cuerpo no solo moviéndose hacia adelante y hacia atrás, sino también de lado a lado.
Puede guardarlo fácilmente con sus ruedas de transporte y su marco plegable y es fácil de montar.
Si bien ofrece un rango de movimiento de 24 ″, todavía hay informes de que las personas más altas no se sienten cómodas usándolo ya que tienen que agacharse para agarrar el manubrio. Tampoco hay ajustes de resistencia, por lo que el movimiento es puramente aeróbico y puede resultar demasiado fácil para muchas personas.
El movimiento de 180 grados es una gran característica y si tiene algún tipo de problema de movilidad, este sería un entrenador ideal para usted.
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Máquina de entrenamiento cardiovascular con entrenador elíptico magnético Marcy con ruedas de transporte NS-40501E
Esta es una bonita y pequeña máquina elíptica portátil con 8 niveles de resistencia, así como una perilla de tensión para subir o bajar la resistencia. Cuenta con manijas cubiertas de vinilo y pedales de gran tamaño para todos los tamaños de pie. Su marco que ahorra espacio también es portátil e incluye ruedas de transporte para un fácil almacenamiento.
El fabricante respalda este producto y ofrece una garantía limitada de 2 años.
El precio es difícil de superar, sin embargo, la máquina tiende a tambalearse un poco y, si bien puede sostener su teléfono inteligente, no hay soporte para una botella de agua. Aun así, por un precio increíblemente razonable, puede esperar obtener un gran entrenamiento con este entrenador y sus configuraciones de resistencia.
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Entrenador elíptico Stamina In-Motion
¡Haz tu entrenamiento sobre la marcha! Tiene tres colores vibrantes para elegir con este mini-strider que está diseñado para usar y transportar a su oficina, habitación de hotel o su hogar. ¡Puede usar este entrenador elíptico mientras está sentado o parado en su escritorio y tiene un gran impacto!
Puede girar el dial de tensión ajustable para aumentar la resistencia y ver sus estadísticas en el monitor incluido. Si eres un jugador, esta sería una excelente manera de mantenerte en forma manteniendo las piernas en movimiento mientras juegas.
El diseño completo de este entrenador es para que pueda llevarlo con usted donde quiera que vaya. Sin embargo, no lleva un asa, lo que facilitaría un poco su transporte. También tiende a sentirse más como un entrenamiento en bicicleta que como una elíptica, especialmente cuando está sentado.
A pesar de algunos inconvenientes menores, si viaja mucho o pasa mucho tiempo en su escritorio, este entrenador elíptico es absolutamente imprescindible.
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Pros y contras generales de una bicicleta elíptica
El uso de una bicicleta elíptica es parte de su régimen de ejercicios y le ofrecerá innumerables beneficios en menos tiempo. Sin embargo, tenga en cuenta que posiblemente se aburra con los programas de ejercicio y que eventualmente supere los niveles de resistencia. Las personas que normalmente corren no suelen estar acostumbradas al movimiento de una elíptica, por lo que sienten que no están haciendo un entrenamiento desafiante. Es importante que considere estos puntos antes de decidirse a realizar su compra.
En resumen
Las necesidades físicas de cada individuo son únicas y todos prefieren diferentes tipos de ejercicio. Ya sea que use una bicicleta elíptica o cualquier otra máquina de ejercicios, asegúrese de que sea algo que disfrute para seguir usándola. Cada paso lo acercará más y más a una mejor salud.