Última actualización el 25 de julio de 2018 a las 03:45 pm
Aquí está una receta rápida para un agua desintoxicante antiinflamatoria que puede mejorar enormemente su piel, su salud y ayudarlo a perder peso si la bebe a diario. Solo necesitas 3 ingredientes y uno de ellos es agua.
No puedo creer que lo diga, pero en realidad me encantan las bebidas desintoxicantes. No porque crea que cambiarán mágicamente la composición de mi cuerpo y eliminarán las toxinas, incluso si como comida chatarra todo el día.
Me encantan porque son una forma fácil de agregar antioxidantes y más. alimentos antiinflamatorios a mi dieta.
Incluso si no tengo ganas de hacer un batido antiinflamatorio o una ensalada, siempre hay tiempo para infundir un poco de agua con alimentos saludables.
Como limón y jengibre.
Ambos son increíbles cuando se trata de desintoxicación y reducir la inflamación sistémica en el cuerpo. Un poco rinde mucho.
He habló sobre la bebida de limón y jengibre Lo hago todos los días varias veces, pero nunca he compartido una receta.
¡Hoy es el día, amigos!
¡Esta es el agua de jengibre y limón que bebo la mayoría de los días!
Es refrescante, me dan ganas de comer menos (de lo contrario, como bocadillos todo el tiempo), me ayuda a beber menos café, pero más agua y, por lo tanto, me hace sentir más hidratado, con energía y menos hinchado.
Beber esto es una forma sencilla de mejorar tu piel, tu salud, digestión y para hacer tu vientre más plano.
Esta agua de limón y jengibre también puede ayudarte perder peso, porque suprime el apetito y puede ayudar a controlar el azúcar en sangre.
Cómo hacer este agua de desintoxicación de limón y jengibre antiinflamatorio
Hay tantas opciones diferentes para hacer esta agua desintoxicante antiinflamatoria.
Pero así es como lo hago:
- 1 limón, jugo de
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- 4 vasos de agua filtrada
- Opcional: hielo para enfriar
Mezclas todo y lo bebes durante todo el día. También puedes guardar el agua de desintoxicación en el refrigerador, pero por lo general no lo hago y lo bebo en un plazo de 3 a 4 horas.
Si no te gusta comer trozos de jengibre en el agua lo que hago es licuar todo en mi licuadora, para asegurarme de que tengo lo bueno del jengibre y luego colarlo. De esta forma conservas el sabor y los antioxidantes, pero no la pulpa.
Otra opcion es: En lugar de rallar jengibre y exprimir limón, también puedes cortar ambos e infundir el agua así. Esto haría un sabor menos intenso.
Beneficios para la salud del limón
Sé que es un secreto bien guardado, pero el limón tiene una buena cantidad de vitamina C.
¿Cuánto cuesta?
Bueno, al comer un limón, por solo 24 kcal compras 44,5 mg de vitamina C o 74% DV. Qué descuento, ¿verdad?
¿Imagina si comieras 2 limones?
¡Para!
¿Quién puede manejar 48 kcal?
Bueno, en caso de que decida arriesgarse, sepa que tener suficiente La vitamina C tiene muchos beneficios para la salud y la belleza., entre otros:
- antioxidante (para prevenir enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas)
- antiinflamatorio (estudio)
- aumenta tu sistema inmunitario
- aumenta la absorción de hierro
- previene las arrugas
- previene la deshidratación de la piel
- importante para la cicatrización adecuada de heridas
- le ayuda mantener la calma
- previene la caída del cabello
- quema de grasa (un nivel más bajo de vitamina C en el cuerpo se asocia con un mayor grado de sobrepeso)
- importante para uñas y cabello fuertes
La acidez del limón también puede reducir el índice glucémico de alimentos con IG alto como el arroz o el pan (artículo).
Beneficios para la salud del jengibre
El jengibre es uno de esos alimentos que se ha hecho muy famoso en los últimos años, porque es muy saludable:
- reduce el azúcar en sangre
- reduce la inflamación
- antioxidante (para prevenir enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y el Alzheimer)
- combate las infecciones por hongos
- ayuda a tratar las náuseas
- puede ayudar con la artritis
- reduce el dolor muscular y articular
- puede ayudar con el estreñimiento
Beneficios del agua (¡sí, de verdad!)
Por último, pero no menos importante: ¡agua! Es sorprendente lo mucho que bebiendo cantidad correcta de agua puede hacer por ti:
- mejores niveles de energía
- memoria mejorada
- mejor piel
- en realidad quema más calorías y evita comer en exceso
- mejor digestión
Para obtener más beneficios de beber suficiente agua mira este artículo.
Espero que disfrutes de esta bebida desintoxicante fácil; recuerda, no necesitas cambiar TODO, pero pequeños cambios como este se suman y pueden hacerte sentir genial (¡incluso si no eres perfecto con la dieta y el ejercicio!).
Así que haz todo lo que puedas y toma las decisiones correctas hoy mismo
Durante las próximas semanas estaré compartiendo más recetas de agua desintoxicante, porque las he estado preparando mucho últimamente.
Si disfrutó esta receta y le gustan las recetas saludables, los entrenamientos y los consejos para un estilo de vida saludable, ¡asegúrese de suscribirse a continuación!