Guía de los mejores suplementos de zinc

Los suplementos de zinc ofrecen tremendos beneficios a cualquier persona que tenga problemas de piel, problemas reproductivos o simplemente intente llevar un estilo de vida más saludable. Este mineral versátil puede reducir el riesgo de caída del cabello, ayudarlo a combatir el dolor y la vergüenza del acné quístico y respaldar la salud de la próstata.

El zinc también es fundamental en la absorción de las vitaminas B; los veganos y los vegetarianos se beneficiarían tomando un suplemento de zinc, ya que es posible que tengan deficiencia de vitaminas B. Este mineral puede ayudarlo a metabolizar los carbohidratos de manera eficiente y es fundamental para el desarrollo fetal.

Hay desafíos al usar un suplemento de zinc que deben mencionarse. Por ejemplo, la ingesta excesiva de zinc puede reducir la capacidad de su cuerpo para absorber cobre, por lo que si está planeando un régimen de zinc a largo plazo, asegúrese de encontrar un suplemento de cobre para uso ocasional para compensar el riesgo de pérdida de cobre.

Es importante señalar que muchos suplementos ofrecen una dosis fija; varios de los suplementos que se ofrecen a continuación tienen una dosis que es el doble de la cantidad diaria recomendada. Si tiene dificultades para digerir los suplementos, considere comenzar con productos que le permitan ser flexible en su dosis y fácil para su estómago.

Aquí están nuestros 10 mejores suplementos de zinc

Nature’s Bounty Zinc 50 mg comprimidos

El suplemento Nature’s Bounty Zinc ofrece 100 cápsulas de 50 miligramos de zinc quelado por dosis; la dosis sugerida es de 1 comprimido al día. Este suplemento debe tomarse con alimentos para proteger el revestimiento del estómago.

Este suplemento ofrece zinc en forma quelada para cualquier persona que haya tenido dificultades para tomar suplementos. Si no le gusta el desayuno o prefiere comer ligero por la mañana, considere tomar este suplemento más tarde en el día para proteger su estómago. Si bien algunas formas de zinc pueden irritar el estómago, es menos probable que el zinc quelado cause náuseas o malestar.

El zinc es un mineral de importancia crítica que apoya la función inmunológica y promueve el bienestar reproductivo masculino. Las mujeres también pueden beneficiarse de un suplemento de zinc, pero las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben discutir cualquier cambio de suplemento o medicamento con su médico antes de tomarlo. Además del apoyo inmunológico, muchos usuarios de este suplemento de zinc han notado una reducción de los síntomas del acné.

Garden of Life Zinc Vitamin – Suplemento alimenticio integral de zinc crudo con código de vitamina con vitamina C

El suplemento Garden of Life Zinc requiere que el usuario tome dos píldoras; muchos usuarios tienen buena suerte al tomarlos en diferentes momentos del día. Los cambios en la dieta y los suplementos pueden ser duros para el estómago, por lo que la posibilidad de dividir esta dosis es bastante útil.

Este suplemento también incluye un refuerzo de vitamina C para un gran poder de lucha contra las enfermedades. Cuando su sistema inmunológico está bajo ataque, el zinc es un suplemento útil para tener en su arsenal. Si la temporada de resfriados y gripe afecta su hogar y su lugar de trabajo, aumentar la ingesta de zinc puede ayudar.

Además, este suplemento ha sido muy útil para quienes luchan contra el acné quístico. Otros usuarios han descubierto que este suplemento previene la caída del cabello y reduce el cuero cabelludo seco y otras afecciones cutáneas que pican.

Thorne Research – Picolinato de zinc

Thorne Research ofrece una dosis más baja de zinc que muchos otros fabricantes; este suplemento contiene solo 15 mg de picolinato de zinc. Cabe señalar que si tiene la intención de usar este suplemento a largo plazo, sería aconsejable combinarlo con un suplemento de cobre. El zinc puede reducir la capacidad de su cuerpo para absorber cobre si se toma a largo plazo.

Este suplemento es vegano y no contiene rellenos ni gluten. Si bien es cierto que estas cápsulas individuales proporcionan una dosis más baja de zinc que otras, probablemente sea aconsejable tomarlas con alimentos. La cápsula es bastante pequeña. Algunos usuarios pueden encontrar que tomar este suplemento sin alimentos puede resultar en un sabor metálico. Para evitar afectar el sabor de toda su comida, considere tomar este suplemento con un refrigerio y beber mucha agua después para eliminarlo de su paladar.

AHORA Picolinato de zinc

Esta cápsula de zinc es utilizada de forma bastante creativa por los fans; Dado que la cápsula se puede abrir y quitar el polvo, los usuarios a menudo dividen manualmente la dosis para afecciones que incluyen acné, migraña, apoyo inmunológico y pérdida de cabello. El zinc también se considera un complemento importante para la salud de la próstata y la salud reproductiva de los hombres en general.

Cabe señalar que NOW Zinc Picolinato ofrece una dosis de 50 mg, que está por encima de la dosis regulada por la FDA. El zinc puede interferir con la absorción de cobre, por lo que si planea usar estas cápsulas o el polvo para la salud a largo plazo, querrá considerar complementar su ingesta de cobre.

Ultraconcentrado de zinc iónico líquido de buen estado

Good State Liquid Zinc es fácil de dosificar y de tragar. Este suplemento de zinc puro viene en una botella de vidrio con gotero. Diez gotas de líquido equivalen a una dosis de 15 mg de zinc. Puede mezclar esto con jugo o agua, o aplicarlo por vía sublingual. Además, si tiene problemas con las náuseas de los suplementos, esta dosis se puede distribuir durante el día para facilitar la digestión.

Este producto se vende en una botella de vidrio, por lo que no hay riesgo de contaminantes por exposición al plástico. Además, esta pequeña botella viajará bien, así que no importa a dónde viaje, ¡tendrá este útil apoyo inmunológico al alcance de su mano!

Los usuarios encuentran que esto a veces puede causar un sabor “metálico”, mientras que los expertos sugieren que el sabor metálico solo ocurre en aquellos que tienen deficiencia de zinc. Ambos coinciden en que, con el tiempo, la intensidad del sabor metálico se desvanecerá.

Lengüetas de zinc hechas por la naturaleza

Esta tableta de zinc de 30 mg está destinada únicamente a adultos; la dosis es del 200% de la cantidad diaria recomendada de zinc. Estas tabletas están formuladas para ser suaves para el estómago y el colon; Si bien algunas dosis grandes de zinc pueden causar estreñimiento, estas píldoras están formuladas con polietilenglicol, que puede aliviar ese síntoma.

Las tabletas de Nature Made Zinc son bastante pequeñas; Si tiene dificultades para tomar pastillas, este suplemento no debería ser un desafío. Se recomienda tomar este producto con una comida para reducir el riesgo de náuseas.

Estos suplementos no contienen gluten, pero no pretenden ser vegetarianos o veganos. Si prefiere evitar todos los productos de origen animal, es posible que este no sea el mejor producto para su arsenal de lucha contra las enfermedades.

Pure Encapsulations Picolinato de zinc Suplemento hipoalergénico altamente absorbible para apoyo inmunológico

Este suplemento de picolinato de zinc ofrece 30 mg de zinc puro por dosis, o el 200% de la cantidad diaria recomendada de zinc. Este producto está formulado para adultos. Se recomienda que tome este suplemento con una comida para proteger su estómago y reducir el riesgo de náuseas con la dosis.

La línea de suplementos Pure está formulada y producida en los Estados Unidos. Estos suplementos son aptos para veganos y sin gluten a menos que se indique lo contrario. Todos los productos de Pure Encapsulation también están libres de OGM, incluidos los que contienen maíz.

Tabletas de suplemento mineral vitamínico efervescente sabor Berocca

¿Necesita un suplemento además de un impulso de energía? Berocca bien puede ser el producto para usted. ¡Este suplemento es muy fácil de tragar ya que no contiene pastillas! En cambio, simplemente deja caer una tableta en un vaso de agua, déjelo burbujear y bébalo.

Cabe señalar que este suplemento de Berocca contiene 50,7 mg de cafeína por comprimido. No tome este producto con la cena si necesita dormir. Sin embargo, si puede tomar cafeína y está buscando un aumento de energía matutino bajo en calorías, así como un suplemento fácil de tragar, ¡este suplemento puede ser una excelente opción! De hecho, algunos usuarios lo encuentran muy eficaz para contrarrestar las resacas.

No hay azúcar en este producto; cada dosis es de cinco calorías. No está destinado a niños.

Natures Way Sambucus Pastillas de zinc orgánico con saúco y vitamina C

Estas gotas para la garganta son un sistema de administración ideal para una dosis parcial de zinc. La dosis recomendada es de 15 mg por día para un adulto promedio. Cada una de estas pastillas contiene 5 mg de zinc que estimula el sistema inmunológico.

Las pastillas de zinc orgánico Sambucus son probablemente seguras para los niños mayores, pero representan un peligro de asfixia para los niños pequeños y pequeños. Si desea una versión de este suplemento para los más pequeños, hay un jarabe disponible de este fabricante.

Algunos usuarios encuentran que estas pastillas darán como resultado un regusto metálico fuerte cuando el suplemento esté completamente disuelto. No deben tomarse con el estómago vacío; quizás sean más adecuados entre una comida y antes de cepillarse los dientes.

Suplemento de zinc EZ Melts, sabor a arándano natural

¡Este suplemento derretidor elimina la necesidad de poder tragar pastillas! Puede disfrutar de 30 miligramos completos de una dosis de zinc para adultos sin tener que esforzarse por tragar una cápsula o tableta, simplemente deje que se derrita en su boca.

EZ Melts son todos suplementos diseñados para derretirse en la boca, en lugar de tener que ser forzados a tragarlos. Si bien aún se recomienda que tomes este suplemento con alimentos, puedes disfrutar de un agradable sabor a arándano mientras esperas a que este suplemento se disuelva en tu boca.

Estas tabletas blandas se pueden dividir si es necesario. Si bien son dulces y agradables de tomar, debe tenerse en cuenta que una dosis completa de este suplemento está destinada a adultos; Estos deben mantenerse fuera del alcance de los niños.